Как лечить отеки ног народными средствами
У большинства женщин, проводящих большую часть времени на ногах, к вечеру постоянно отекают ступни и лодыжки, особенно летом, в жаркую погоду. Отличным средством избавления от этого станет ходьба хотя бы несколько минут через каждые три часа. После этого нужно немного постоять на носках. Крайне не рекомендуется сидеть в положении «нога на ногу», так как это способствует «пережиманию» сосудов и застаиванию крови. По возвращению с работы, нужно обязательно полежать какое-то время, немного приподняв ноги так, чтобы ступни были выше головы. Перед сном желательно делать ванночку для ног. В емкость с водой, температура которой составляет тридцать – тридцать пять градусов, необходимо добавить небольшое количество морской соли или щепотку сухой горчицы. По утрам нужно обливать ступни и лодыжки сильной струей воды из душа. Так же рекомендуется в течении месяца пить отвары целебных трав, выводящие из организма излишки жидкостей. Еще один хороший способ снять напряжение с уставших ног – легкий массаж. Данная процедура занимает всего несколько минут – а результат потрясающий. Нужно смочить руки растительным маслом или увлажняющим раствором, после чего сильными, уверенными движениями массировать ноги с обеих сторон, постепенно продвигаясь по направлению от лодыжек к коленям, затем вниз – слегка постукивая пальцами вдоль большеберцовой кости. В завершении нужно сделать массаж колена легкими круговыми движениями.
Упражнения против усталости ног
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий